Manfaat bangun pagi untuk kesehatan jiwa dan raga anda wajib baca ini

Tahukah anda manfaat bangun pagi itu sangat baik untuk kesehatan jiwa dan raga.

Manfaat bangun pagi banyak yang belum mengetahuinya, baca info penting ini. Wow jangan kaget anda tentang manfaat bangun pagi ? Benar sekali manfaat bangun pagi itu menyehatkan serta memiliki banyak manfaat. Kali ini ioisehat.id tidak akan membahas semua manfaat bangun pagi , namun beberapa poin penting akan ioisehat.id informasikan. Bangun pagi adalah masalah untuk sebagian orang pada umumnya, terlebih cuaca yang dingin atau sejuk di sekitar anda. Namun bangun pagi bisa dibilang wajib untuk umat muslim untuk menjalankan sholat subuh.

Perlu kita ketahui hal mendasar bangun pagi adalah sangat bermanfaat untuk kesehatan. Paradikma mengantuk di saat bangun kepagian masih melekat di pikiran kebanyakan orang, namun semua itu bisa di bilang salah, justru dengan bangun pagi tubuh kita menjadi bugar dan energik. Udara di pagi hari mampu memberikan energi yang alami untuk tubuh kita. 

Berikut ini adalah faedah bangun pagi, banyak yang belum tahu manfaatnya.

1.Pertajam pikiran dan hati

Dini hari adalah waktu yang sangat baik untuk pengembangan diri. Bacalah buku atau buku biografi para pemimpin yang dikembangkan sendiri yang anda kagumi. Baca buku ini di pagi hari. Lingkungan serta suasana yang masih sepi akan menjadi hadiah yang bisa anda gunakan untuk mengembangkan diri anda secara profesional, emosional, fisik, mental, dan spiritual. Dini hari adalah waktu untuk mempertajam pikiran dan hati.

2.Latihan Tubuh

Tidur lebih awal membuat anda bisa bangun pagi terasa bugar dan fres. Gunakan waktu ekstra anda untuk melatih tubuh anda istirahat lebih awal.

3.Meningkatkan produktivitas

Jika anda memulai hari lebih awal, anda akan membuat hari itu terasa lebih lama. Artinya, anda bisa melakukan lebih banyak hal dalam satu hari dari biasanya. Jika anda memiliki banyak pekerjaan untuk besok, tidurlah lebih awal, bangun lebih awal, sehingga anda dapat menyelesaikan tugas dengan lebih cepat.

4.Pagi adalah waktu terbaik serta tepat untuk memikirkan sesuatu ( berfikir )

Pakar keuangan James Citrin berkata, 'Suasana pagi hari sering terjadi ketika pikiran kita jernih, dan memungkinkan untuk memecahkan masalah-masalah penting. Menurut sebuah artikel yang ditulis olehnya, Mengetuk Kekuatan Rutinitas Pagi Anda, akan memberikan wawasan tentang betapa berharganya waktu di pagi hari. Dalam artikel tersebut Jim juga melaporkan bahwa 80 persen pejabat perusahaan bahwa orang atau sumber daya bangun lebih awal.

5. Memperlancar peredaran darah

Menghirup udara pagi yang segar itu mampu membuat aliran darah kita menjadi lancar karena oksigen yang masuk ke dalam tubuh kita pada pagi hari adalah oksigen yang terbaik.

6. Langkah sehat meningkatkan daya ingat

Bangun pagi membuat otak manusia bekerja secara maksimal, hal itu mebuat otak manusia bekerja lebih optimal dan mampu mengingat di atas rata – rata daya ingat pada umumnya.

7. Menyehatkan paru-paru

Udara pagi atau oksigen pagi hari adalah oksigen terbaik yang mampu memberikan banyak manfaat untuk tubuh kita, terlebih saat kita menghirupnya di pagi hari akan memberikan manfaat baik untuk paru-paru kita serta menyehatkan paru-paru.

8. Bangun pagi membuat jantung bekerja lebih efektif dan sehat

Saat oksigen yang kita hirup adalah oksigen terbaik di pagi hari, darah akan bekerja secara optimal, hal itu membuat kerja jantung kita tidak berat sehingga jantung tetap sehat dan sehat.

9. Menjadikan kulit kita mendai awet muda

Bukan rahasia lagi kandungan Vitamin D yang di dapat pada sinar matahari pagi mampu membuat kulit kita menjadi sehat dan terlihat awet muda.

10. Metabolisme tubuh terjaga serta berfungsi secara baik

Sinar matahari mengandung Vitamin D yang di butuhkan tubuh manusia, Selain itu Vitamin D juga mengandung Kalsitriol. Kalsitriol adalah zat yang mempermudah kalsium di serap oleh tulang. Tulang serta tubuh kita sangat membutuhkan kalsium untuk memproses metabolisme pada tubuh, itulah sebabnya bangun pagi mampu meningkatkan metabolisme pada tubuh secara baik.

Bagaimana apakah anda sudah memahami akan manfaat bangun pagi. Uraian di atas hanyalah sebagian kecil dari manfaat bangun pagi, serta masih banyak lagi manfaat bangun pagi yang belum kita sampaikan pada informasi kesehatan kali ini.

Jaga pola hidup sehat dengan makan seimbang dan secukupnya, serta selalu lakukan olahraga supaya keseimbangan metabolisme tubuh tetap terjaga.

Sampaikan informasi kesehatan #manfaat bangun pagi kepada rekan atau keluarga dengan cara share di media sosial supaya semua meraih kebaikan manfaat dari informasi ini.

Baca juga: 

• Cara mengatasi nyeri haid atau nyeri datang bulan

Bagikan Artikel ini

Berlangganan update artikel terbaru via email: